ひので

筋トレ 長期休むと?

筋トレ

筋トレ1ヶ月以上休むとどうなる?筋トレ復帰方法とマッスルメモリーの凄さ!!

2023/9/3  

筋トレを1ヶ月以上休んでそのまま復帰、継続できずに悩んでませんか? そしてこんな思いで毎日を過ごしていませんか? ポイント ジムの会費だけ払ってもったいない 一旦止めてしまったけどやっぱり復帰したい ...

ベースフードブレッド

筋トレ 食事

【ベースフードブレッド徹底レビュー】筋トレーニー向けに使用感やデメリットを紹介!!

2023/2/18  

ネット広告でよく見かける高タンパク食品のベースフードが気になったことはありませんか? 以前から僕は「高タンパクで手軽、かつお安くて美味しく、間食や食事に代わるようなものはないかな?」と、いくつもの会社 ...

筋トレ

ジムが続かない人へ!36年継続できたひので流7つの筋トレ継続法!!

2022/10/24  

筋トレを継続したいけど、三日坊主でなかなか習慣化できない、生涯にわたってライフワークにしたいけど続かないと悩むことはありませんか? 筋トレを継続することで得られるメリットは金銭で獲得できるものではあり ...

中高年 筋トレ

筋トレ

油断と経験がリスク!!中高年が怪我せずに筋トレする効果的な方法とは!?

2023/6/3  

40代以降の中年筋トレ愛好家の方々、負荷増強の方法で困ってませんか? まだまだバルクアップもしたい、もっと強くなりたいという想いってありますよね。 でも中高年は負荷の増やし方を間違うと怪我や体調不良の ...

ダイエット 筋トレ

鶏むね肉を使った筋トレーニー向け最強の食事!おすすめ簡単レシピ2選!!

2022/10/23  

筋トレをされている方やダイエット中の方、日々の食事のことで困ってませんか? 筋トレやダイエットを頑張る方にひのでが実践しているむね肉を使った簡単レシピを紹介します。 僕は栄養や料理の専門家ではありませ ...

サプリメント 筋トレ

プロテインを飲むとオナラが出て辛い筋トレーニーへ5つの解決策!!

2022/10/9  

筋トレやダイエットに欠かせないサプリメント第一位はプロテイン。その中でも一番人気はホエイプロテインです。 でも、ホエイプロテインを飲むとガスがたまって苦しくなったり、ガス放出(笑)の回数が増えたり、匂 ...

フィッシュオイルの品質をFIOSのホームページで 調べよう!!

サプリメント

外国製フィッシュオイルの品質はFIOSのホームページで調べよう!

2022/10/19  

外国製のフィッシュオイルの不安を少しでも軽減したくありませんか? 僕自身は米国製フィッシュオイルを10年以上継続摂取していますので経験上まったく不安はありませんが、最近はiherbやAmazon、楽天 ...

フィッシュオイル4選

サプリメント

あなた自身が選ぶ! フィッシュオイル(EPA・DHA)購入時のポイント4選!! 

2021/12/18  

あなたはフィッシュオイルを選ぶときには何を基準にしていますか? ネットでは多くのメーカーがフィッシュオイルを販売していますが、まさに玉石混交の状態です。 前回の記事でおすすめしたフィッシュオイルは僕自 ...

サプリメント

筋肉には魚!食品で摂りきれない時はフィッシュオイルサプリメントで!! 

2023/6/3  

あらゆる栄養素は食品から摂取することが理想です。その中でもω-3系脂肪酸(EPA、DHAなど)は筋トレ愛好家には特に必要な栄養素。 でもなかなか摂り切れない時はサプリメントという方法があります。 あな ...

最強調味料 ほりにし

筋トレ 食事

鶏むね肉の味付けならコレ!!最強の調味料「ほりにし」とは?

2022/10/13  

超優秀なタンパク源の鶏むね肉。 高タンパク、低脂肪で低価格の筋トレーニーやダイエッターには最高の食材です。 鶏むね肉は疲れ、だるさにも効果あり! でもその味付けで悩んだことはありませんか? 実は僕も鶏 ...